Beiträge

Abnehmen

Abnehmen!!! Leicht in die Saison

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Schon Wochen war ich nicht mehr auf der Waage. Aus Angst! Bei mir ist es normal, ab Mitte des Jahres eine leicht positive Energiebilanz zu haben. Aber dieser Dezember war extrem. Im Herbst hatte ich noch zwischen 72 und 73 kg, aber seit…
Gewürzquark

Gewürzquark - die Wunderwaffe

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Gewürzquark nach Dr. Feil Von Januar bis zum Trainingslager Mitte März versuche ich jedes Jahr Gewicht zu verlieren. 2015 stellte ich zum ersten Mal in dieser Zeit meine Ernährung auf die F-AS-T Formel nach Dr.…
Gewürzquark

Forschungsgruppe Dr. Feil gibt positives Feedback zu Bulletproof Coffee

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Vergangene Woche hatte ich über den Bulletproof Coffee berichtet, der von Tim Böhme für den nüchternen 'Morning Ride' empfohlen wird. Auf meinen Artikel gab es bei Facebook positives Feedback von der Forschungsgruppe Dr. Feil, Herausgeber…
Gewürzquark

Die Gewinner stehen fest

Am Wochenende wurden die Gewinner gezogen. Die drei Dr.-Feil-Bücher 'Die F-AS-T Formel' Was erfolgreiche Sportler anders machen' gehen an - Peter Gordon - Carlo - PP Ich habe die Gewinner per Email benachrichtigt und bitte um Zusendung…
Gewürzquark

Verlosung Dr.-Feil-Bücher

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Verlosung Dr.-Feil-Bücher Nach Weihnachten bestellte ich mir das Buch 'Die F-AS-T Formel - Was erfolgreiche Sportler anders machen', das ich hier inhaltlich schon besprochen habe. Da es für mich interessante Ansätze zu Ernährung und…
Gewürzquark

4 sind weg

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Nachdem ich Ende des Jahres - und über Silvester hinaus - den Gewichtsschock zu überwinden hatte, sind schon 4 kg (und 3 cm Bauchumfang) weg. Schwierig war das eigentlich nicht. Ich achte seit dem 2. Januar lediglich mehr auf die Ernährung…
Gewürzquark

Ernährungspyramide nach Dr. Feil

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Nachdem es aufgrund meiner vorherigen Posts zu F-AS-T bzw. Dr. Feil auf Facebook den ein oder anderen interessanten Austausch gab, möchte ich hier auf die Ernährungspyramide nach Dr. Feil aufmerksam machen, die ich recht interessant finde. Wie…
Gewürzquark

F-AS-T - Was erfolgreiche Sportler anders machen

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Da ich im letzten Quartal, v.a. im Dezember, mächtig zu gelegt habe, muss ich nun abtrainieren. Abtrainieren auf dem Rad reicht jedoch nicht, um nachhaltig Gewicht zu reduzieren bzw. halten zu können. Sonst wäre ich ja nicht fett…