Trainingsfrei war gestern

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Heute Abend möchte ich wieder aufs Rad. Mal schauen, wie lange es geht. Nach gefühlten 6000 Kcal, die ich gestern und heute in Form von Butter- und Schokoladencroissants, einem guten 3-Gänge-Abendessen und viel, viel Rotwein zu mir geführt…

Wochengesamt 17.-23.1.2011

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So gerade von der Rolle gestiegen und schnell die Wochenleistung zusammen gerechnet: 194 km mit 27,2er Schnitt. Noch 6 km und ich hätte die 200 geschafft. Aber ich hatte einfach keine Lust mehr. Reicht ja auch so. Jahresgesamt 670 km. Meinen…

Bikers Cave und Rennrad FFM Trikots

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Heute morgen fühlte ich mich wie gerädert; leichte Kopfschmerzen, schlapp und müde. Auch gestern war ich schon nicht fit. Was ist da denn los? Dennoch habe ich mich aufgerafft und bin am frühen Nachmittag nach Frankfurt zu Bikers Cave gefahren.…

Immer noch Platz 2 :-)

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RoadBIKE-Winter-Kilometerwertung Woche 5 / KW 2 by RoadBIKE - Faszination Rennrad on Friday, January 21, 2011 at 12:55pm Mittlerweile ist die Winterwertung schon wieder fünf Wochen alt. Hier der Zwischenstand nach der KW 2 (10.-16.1.).…

Motiviert für die Rolle

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Gestern 40 km Steigungstraining, gesteuert mit dem Tacx Catalyst-Programm; heute 50 km auf Google Earth. Ich bin weiterhin begeistert von den Funktionen der Tacx Software. Ohne den Tacx Fortius würde ich wohl kaum so viel trainieren, wie gerade. Heute…

Wochengesamt 10.-16.1.2011

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Diese Woche habe ich 222 km in 8:04h geschafft - 26,8er Schnitt. Jahresgesamt 476 km. Es geht aufwärts :-).

Sonnige Ausfahrt

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Wow, war das heute klasse. 16. Januar, 11° und Sonne. Toll, endlich wieder seinen eigenen Schatten über den Asphalt huschen zu sehen. In Dreiviertelhose und freien Ohren war es die ersten zehn Minuten etwas frisch aber danach ging es. Prima,…

Kindergeburtstag

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Heute war mein siebenjähriger Sohn von einem seiner chinesischen Klassenkameraden zum Kindergeburtstag eingeladen. McDonalds, nicht wirklich Waldorfgerecht, aber solange es nicht zur Gewohnheit wird, kann man da schon mal hin gehen; nicht ohne…

Programm abgeraucht

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Heute bin ich erst um 21h zum Trainieren gekommen, weshalb ich sowieso keine 'große Rollenrunde' drehen wollte. Stattdessen ein wenig mit dem Tacx-Catalyst-Programm gespielt, kurz warm gefahren, Coconitest und dann noch ein Steigungs-Zeit-Programm…

Kraft

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Bis Juni 2010 bin ich Jahre zu Kieser-Training gegangen. Resultat: Keine Rückenschmerzen und obendrein ein einigermaßen vernünftiger Muskelaufbau. Da Krafttraining aber nur dann sinnvoll ist, wenn man ein bis zweimal die Woche geht, habe…

Vättern 2. Teil

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Nach 57 km bei durchschnittlich 135 HR und kleinen KA-Anstiegen zwackt das Knie nicht mehr. Gut so. Schaue dennoch heute Abend, wo ich Glucosamin her bekomme.

Erste Etappe des Vättern

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Meine Tacx Training Software kann GPS-Tracks einlesen und verarbeiten. Um ein einigermaßen interessantes Rollentraining durchführen zu können, habe ich die von meinem Garmin Edge aufgezeichnete Strecke der Vätternrundan in sechs Teile 'tranchiert'. Teil…

Heutiges Training und Wochenbilanz

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Nach der kleinen virtuellen Runde ging es auf meinem Tacx Fortius für etwa 54 km nach Köln; auf einer Strecke die ich mir im Tacx-Portal runter geladen hatte. Sie ist 'nett flach' und geht von irgendwo - ich vermute nördlich von Köln - den…

Tacx Trainer Software 3.1

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Heute habe ich bemerkt, dass Tacx ein neues Update bereit hält. Die neue Version verspricht u.a. eine bessere Lenkerkalibrierung, damit man in der virtuellen Realität besser lenken kann. Nach Installation gleich rauf aufs Rad und eine kleine…

Erster Eintrag

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Warum mache ich das hier, überlege ich gerade. Nun, eine konkrete Antwort habe ich nicht darauf. Allerdings war ich gestern, am 8. Januar 2011, bei fast 15°, zum ersten mal in diesem Jahr mit dem Rad an der frischen Luft; und dabei kommen…