Trainingspläne Wahoo ohne Account

Trainingpläne auf Wahoo

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... ohne Account bei Todays Plans oder TrainingPeak Trübselig saß ich am Schreibtisch und schaute die Blauer-Himmel-Bilder von Claude auf Malle an, während der Regen bei 40 km/h Wind ans Fenster prasselte. Nach vier Monaten im dunklen…

Mitochondrien-Strategie nach Dr. Feil

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Dass man mit F-AS-T schneller wird, hat sich rum gesprochen. Dass man mit der F-AS-T 4.0 Formel dank Mitochondrien-Strategie noch mehr aus sich raus kitzeln kann, wissen nur die, die das überarbeitete Buch von Dr. Feil gelesen haben. Stimulation…
Zwift indoor training

#zwift oder #siffstattzwift?

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Heute bin ich auf Facebook wieder einmal über eine Diskussion gestolpert, bei der es um das Für und Wider von Indoor-Training ging. Für Puristen gilt natürlich #siffstattzwift. Zwiften mit Smarttrainer braucht doch keiner. Ich sehe…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Perfekt sitzen!

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Mit Fahrrad-Biometrie zur perfekten Sitzposition! Wie wichtig es ist, durch Bikefitting richtig auf dem Rad zu sitzen, darüber habe ich schon mehrfach geschrieben. Wer aber glaubt, dass Laser- oder manuelle Messmethode das Non-Plus-Ultra…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Let's Zwift in Tirol

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In genau 50 Tagen finden in Insbruck, Tirol, die UCI Straßenweltmeisterschaften statt. Vor einigen Wochen hatte Zwift angekündigt, auf der Trainingsplattform einen Kurs, der auf der Streckenführung der UCI WM 2018 basiert, zu veröffentlichen. Zwift…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Trainiere für die WM 2018 auf Zwift!

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Nein, Zwift ist nicht ins virtuelle Fußballtraining eingestiegen. Warum auch? Radfahren macht doch viel mehr Spaß! FIFA daddeln kann man weiter auf der PS4. Trainiere virtuell in Insbruck/Tirol Die Trainingsplattform Zwift ist Official Supplier…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Balance ist wichtig!

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Wie konserviert man den Trainingserfolg? ... fragte ich in meinem Artikel zur Hüftsteifigkeit. Ich balanciere! Good Wood Balance Boards In Langen, auf der Triathlon Convention Europe 2018, lief ich Tobias in die Hände, der dort einen Stand…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Hüftsteif?

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... nicht nur auf dem Rad. Hüftsteif Im Balancieren war ich immer schon schlecht. "Hüftsteif! Ist halt so", stellte ich früher lapidar fest und hatte gleich auch eine gute(?) Ausrede für mein fehlendes Tanztalent. Als ich vor zehn Jahren…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Vom Salat schrumpft der Bizeps! Die Februar-Push-up-Challenge!

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Kieser-Training reicht nicht! Vom Salat schrumpft der Bauch, aber auch der Bizeps (frei nach Kollegah - siehe unten). Das merke ich nach 31 Tagen #bauchfettchallenge. Da ich im Januar 800 km Fahrrad gefahren bin, blieb die Beinkraft einigermaßen…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Die Hausstrecke meines Bruders

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Heute, am Heiligabend, war ich zum zweiten Mal mit meinem Bruder auf dem Rennrad unterwegs. Olli, der dicke Mann auf dünnen Reifen, wie ich ihn nenne, ist erst seit April auf dem Rennrad unterwegs, hat aber schon fleißig Kilometer gesammelt.…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Krafttraining im Radsport - Reloaded

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Kraft Kraft tankt man als Radsportler nicht nur im Winter. Allerdings sollten in der kälteren Jahreszeit die Kraftsporteinheiten eine höhere Gewichtung im Trainingsplan haben. Aber wem erzähle ich das? Von Krafttraining im Radsport,…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

#weltradsporttrainingsstarttag

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1. November Vor zwei Jahren hat Tim Böhme, Trainingspapst und Autor des Buches Rennrad-Training, diesen Hashtag geprägt. Der 1. November ist auch für mich der Stichtag, an dem ich wieder ins kontinuierliche Training einsteige. Auch…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

ROAD GRAND TOURS - ZWIFT Konkurrent in den Startlöchern

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Road Grand Tours Eigentlich wollte ich auf der Eurobike lediglich den Wahoo KICKR CLIMB ausprobieren. Weil ich aber schon da war, wollte ich eine Runde auf dem kleinen Bruder des KICKR, dem KICKR SNAP fahren, der übrigens in neuester Version…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Power Matching - endlich auch bei Zwift

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Zwift zieht nach Eigentlich ist es ungewöhnlich, im Mai über Indoor-Training-Programme zu schreiben. Schaue ich aber aus dem Fenster, ist es Zeit den Wahoo KICKR aus dem Keller zu holen. Aber es gibt einen zweiten Grund: Gerade habe ich…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Mallorcabilanz

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Vorbei Wir sitzen gerade im Abflugbereich des Flughafens von Palma und warten auf unseren Flieger ins kalte Deutschland. Brrrr :-(. Ganze 20 Tage war ich auf der Insel und Luisa immerhin acht :-). Trotzdem durfte ich in der gemeinsamen…
Fahrradbiometrie bikebiometrie

Richtigen Ort, falsches Café

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Gestern, am Ostersamstag, bin ich noch einmal dreistellig gefahren: 104 km. Ich wollte unbedingt nach Sineu, wo ich dieses Jahr noch keinen Mandelkuchen gegessen hatte. Letztes Jahr war ich mit meiner schnellen Kollegin Nico dort. Damals…