Der Blog-im-Blog 49/2019

5.12.2019 Berge zwiften bringt’s! Jedenfalls für mich. Langsam merke ich, dass die Form aufwärts geht. Ideal für’s Bergtraining ist der London Surrey Kurs mit Box Hill, Leith Hill, Fox Hill und Keith Hill. Wenn man die öfter fährt, kann man schöne Vergleiche anstellen und sehen, dass die Form steigt. Außerdem bringt das Höhenmeter. Die muss […]

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Der Blog-im-Blog KW 48/2019

1.12.2019 Noch ein Monat übrig. Schaffe ich die 10.000 km? Wenigstens auf Zwift? Eigentlich bin ich noch auf Kurs. Aber heute war schon nix weil Basketball und Montag/Dienstag bin ich beruflich unterwegs. Danach gilt es Gas zu geben. 30.11.2019 Eigentlich wollten wir schon zur Eurobike, dann als er auf dem Weg nach Kona Zwischenstopp in […]

Der Blog-im-Blog KW 47/2019

24.11.2019 Bocklos auf der Couch. Geht es Dir auch manchmal so? Eigentlich wollte ich heute für zwei Stunden auf Zwift. Jetzt ist es aber schon 16 Uhr. Da wird also nichts mehr draus. 60 Minuten? Wenn überhaupt. Im Couch-Modus habe ich dem Podcast ein neues Cover gebastelt. Blau-rot passt besser zu den Farben des Blogs. […]

Der Blog-im-Blog KW 46/2019

17.11.2019 Was gestern zu kurz kam, war heute umso besser: das Training. 2 Stunden bin ich virtuell durch die Hügel von Surrey gefahren. Die kenne ich ganz gut von meinen Teilnahmen an London100. Was man da auf Zwift so sieht ist ähnlich wie in der Realität. Toll gemacht! Übrigens war ich heute zum ersten Mal […]

Der Blog-im-Blog KW 45/2019

https://www.dcrainmaker.com/2019/10/the-smart-trainer-recommendations-guide-winter-2019-2020.html

Der Blog-im-Blog KW 44/2019

Wenn man so gar keinen Bock mehr hat, braucht es Vorbilder und Motivatoren. Besi ist beides für mich, seit dem ersten Tag im Krankenhaus.

Der Blog-im-Blog KW 43/2019

27.10.2019 Die zweite Woche, in der ich mehr als 200 (Zwift)km auf dem Smarttrainer geschafft habe. Der systemimmanente Nachteil des Smarttrainers – man sitzt komplett statisch drauf – gereicht mir zum Vorteil. Beim Indoortraining habe ich keinerlei Schmerzen im Rücken. Im Gegenteil! Nach dem Training geht es mir sogar besser. Durch das Training ist der […]

Der Blog-im-Blog KW 42/2019

20.10.2019 Schon wieder eine Woche hinter mich gebracht. Nicht schmerzfrei, aber immerhin ohne Novalgin! Zwar ist die Kondition im Eimer, aber Zwiften bzw. leichtes Indoor-Training geht. 210 Zwift-Kilometer sind es diese Woche geworden. Das ist ganz ordentlich, für meine Verhältnisse. Falls ich bis zum Jahresende jede Woche 200 km abliefern kann, schaffe ich noch die […]

Der Blog-im-Blog KW 41/2019

13.10.2019 Na, habt Ihr alle das tolle Wetter ausgenutzt und noch ein paar schöne Kilometer auf die Jahreskilometeruhr gebracht. Ich war heute mit Luisa spazieren. Acht Kilometer sind wir gelaufen – ohne Novalgin. Die letzte hatte ich heute früh um fünf. Um die Uhrzeit, nach langem Liegen, brauche ich noch eine. Aber ich hoffe, die […]

Der Blog-im-Blog KW 40/2019

6.10.2019 Schmerzmäßig geht es mir heute besser. Aber erst seit dem Aufstehen. Die Nacht war wie immer wenig erholsam und bereits um fünf Uhr zu Ende. Entsprechend hänge ich, wie jeden Nachmittag in den Seilen. Morgen stelle ich mir in der BG-Unfallklinik vor, wo ich operiert wurde. Ich bin gespannt was die sagen. Vor sechs […]

Der Blog-im-Blog KW 39/2019

29.9.2019 Nach dem gestrigen Tiefpunkt geht es mir heute gefühlt 100% besser! Nicht, dass die Schmerzen weg sind, aber heute fühle ich weniger Stiche bei unbedachten Bewegungen. So wagte ich mich heute zum zweiten Mal auf den Indoor-Trainer. Ich aktivierte TrainerRoad, wo ich glücklicher Weise noch einen kostenlosen Account habe. Da ich durchschnittlich wenig Watt […]

Der Blog-im-Blog KW 38/2019

22.9.2019 Ein sonniger Sonntag. Perfektes Fahrradwetter, zumindest bei uns in der Gegend. Ich bin schon seit fünf Uhr wach. Nach gerade einmal vier Stunden Schlaf hielt mich nichts mehr im Bett. Aber auch im Wohnzimmer ist es nicht sonderlich gut. Sitzen kann ich nicht allzu lange, geschweige denn, konzentriert an etwas arbeiten. So viel Zeit […]

Der Blog-im-Blog KW 37/2019

15.9.2019 Hätte ich bereits heute früh geschrieben, hätte es geheißen “erneut 100% besser”.Heute Abend sehe ich das anders. Neue Herausforderungen kommen auf mich zu. Aber erst morgen weiß ich mehr.Außerdem braucht mich meine Luisa jetzt, und ich bin nicht da. Das tut mir so leid. :-( Fürs Gemüt reichten selbst vier Stück Pflaumenstreuselkuchen nicht. Und […]

Der Blog-im-Blog KW 36/2019

8.9.2019 Dass Roman da war und wir eine Rennrad-WG-Folge aufnehmen konnten, hat mir Spaß bereitet. Das hört man auch in der Aufnahme. Aber tagsüber schob ich viel Frust. Der ganze Rücken schmerzt, nicht nur dort, wo der Brustwirbel gebrochen ist. Mal oben, mal unten, mal in der Mitte. Ich bin überall total verspannt und kann […]

Der Blog-im-Blog KW 35/2019

1.9.2019 Ein erholsames Wochenende geht zu ende. Stationär im Krankenhaus hätte es mir auch nicht besser ergehen können. Allerdings sind meine Schmerzen im Rücken immer noch stark, trotz Tabletten. Es kann auch nicht nur der angebrochene 10. Brustwirbel sein. Vielmehr fühle ich Verspannungen im ganze mittleren Rückenbereich. Das ist übel, denn ich kann dadurch nicht […]

Der Blog-im-Blog KW 34/2019

25.8.2019 Zurück aus Eltville war ich heute zum Einführungstraining bei uns im Pure Fitness. Zwei Jahre kein Kraftsport? Morgen wird es weh tun. Der Vorteil des Studios: Es ist 100 Meter von unserer Wohnung entfernt. Der Trainer, Alberto, scheint ausgesprochen kompetent. Luisa und Philippe gehen auch mit. Wir haben also Gruppenzwang. ;-) 24.8.2019 Ich glaub’ […]