Abnehmen, gesund Essen, kohlenhydratarm nach Dr. Feil …

Rhabarbier

Rhabarbier statt Radler!

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Dass alkoholfreies Bier isotonisch ist, wissen Ausdauersportler schon lange. Nur schmecken nicht alle wie ein Bier schmecken soll. Deshalb macht man sich oft einen Schuss Limo rein. Alkoholfreies Radler. Ich trinke lieber Rhabarbier! Beim…
Dr. Feil F-AS-T Formel 4.0

Die F-AS-T Formel 4.0 ist da

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2014 erschien das Buch "Die F-AS-T Formel - Was erfolgreiche Sportler anders machen", des Tübinger Biologen und Sportwissenschaftlers Dr. Wolfgang Feil. Am 2.1.2015 schrieb ich hier im Blog zum ersten mal darüber, weil CyclingClaude 2015 mit…
Dr. Feil Leistungssprung

Leistungssprung mit Dr. Feil

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Leistungssteigerung durch schlaue Ernährung! Auf der Triathlon Convention Europe 2018 sprach Dr. Feil über Leistungssteigerung bzw. "Leistungssprung", wie er es nennt. Wie das geht? Innerhalb von nur 4 Wochen kann man den Leistungssprung…
Goldene Milch

Goldene Milch

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Recherchiert man im Internet soll Kurkuma (Gelbwurz) bzw. das Curcumin im Kurkuma antioxidativ, antiseptisch, schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken. Genau deshalb empfiehlt Dr. Feil Kurkuma als Teil seiner F-AS-T-Formel, zusammen mit…
Bauchfett

10 Tipps für die Bauchfett-Challenge

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Abnehmen leicht gemacht Im Januar beginnen viele, die angefressenen Kilos der (Vor-) Weihnachtszeit los zu werden. Das geht nicht nur mir so. Dir vielleicht auch? Wir sind in guter Gesellschaft. Selbst Jan Ullrich hatte als Profi immer mit…
Bulletproof Coffee

Pescetarier nach Dr. Feil

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76,4 kg zeigte die Waage heute früh. 70 kg sollen es werden. Den Spruch "L ist das neue M" kann ich nämlich nicht mehr hören, zumal daraus schnell "XL ist das neue L" werden kann. Mit "gutem Vorsatz" hat das wenig zu tun. Gute Vorsätze…
Veganer Christstollen

Stollen - vegan!

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Den berühmten CyclingClaude Christstollen gibt es auch in einer veganen Variante, die auch Simon Geschke prima schmeckt. Ich bin kein Veganer! Es ist mir einfach zu anstrengend. Aber im Januar 2017 hatte ich einen ganzen Monat durchgehalten…
Ingwer Extrakt

Ingwerextrakt - die Sirup-Alternative

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Ingwer, die Superknolle! Die Superknolle Ingwer kommt bei CyclingClaude häufig auf den Tisch - im Essen, v.a. aber im Getränk. Und warum? Das im Ingwer enthaltene Gingerol wirkt schmerzlindernd, beruhigt Magen und Darm, stärkt das Immunsystem…
Bulletproof Coffee

Power-Stollen - der etwas andere Christstollen

CyclingClaude ist im Backwahn! Im letzten Advent habe ich das Christstollenrezept meines Vaters für Ausdauersportler adaptiert. Statt Zucker backe ich mit Honig. Das Weizenmehl ist gegen Dinkel ausgetauscht. Mit Walnuss, Mandeln, Rosinen,…
Bulletproof Coffee

Schlapp mit Soja

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Soja ein gesundes Nahrungsmittel? Ich kann nicht von mir behaupten, dass ich mich gut mit Ernährung auskenne. Nein, ein Ernährungsexperte bin ich gewiss nicht. Aber ein gesundes Halbwissen kann nicht schaden. Ob Milch bzw. Milchprodukte…
Bulletproof Coffee

Abnehmen leicht gemacht / Schlank in die Saison

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Abnehmen zu Beginn der Radsaison Zugegeben, ich habe ein Problem: meine positive Energiebilanz in den letzten Monaten des Jahres. Damit stehe ich nicht alleine da. Schon Jan Ullrich war bekannt für seinen Winterspeck. Meine 'Saison'…
Bulletproof Coffee

Bulletproof Coffee - neu aufgebrüht

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Bulletproof Coffee - der Kaffee mit Kick Kaffee und Rennrad gehören ja irgendwie zusammen. Ich war jedoch schon vor meiner späten 'Rennradkarriere' passionierter Kaffeetrinker. Um genau zu sein, seit dem 2.4.2003. Zwei Tage nach der Geburt…
Bulletproof Coffee

Bulletproof - reloaded

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Jetzt hat auch die Fit-For-Fun den Bulettproof-Coffee entdeckt: http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/fitmacher-butterkaffee-neuer-kaffeetrend-kugelsicher-167004.html 'Keine Angst vor Fett' schreibt man da. Im Gegensatz zum Vorschlag…
Bulletproof Coffee

Forschungsgruppe Dr. Feil gibt positives Feedback zu Bulletproof Coffee

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Vergangene Woche hatte ich über den Bulletproof Coffee berichtet, der von Tim Böhme für den nüchternen 'Morning Ride' empfohlen wird. Auf meinen Artikel gab es bei Facebook positives Feedback von der Forschungsgruppe Dr. Feil, Herausgeber…
Bulletproof Coffee

Ernährungspyramide nach Dr. Feil

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Nachdem es aufgrund meiner vorherigen Posts zu F-AS-T bzw. Dr. Feil auf Facebook den ein oder anderen interessanten Austausch gab, möchte ich hier auf die Ernährungspyramide nach Dr. Feil aufmerksam machen, die ich recht interessant finde. Wie…
Bulletproof Coffee

Fat fighting - voll vernetzt

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Wie schon angedeutet muss ich 'Gewicht machten'. Seit drei Tagen lebe ich ernährungsseitig nach Dr. Feil - kohlenhydratreduziert - und trainiere normal. Natürlich muss man zum Abnehmen eine negative Kalorienbilanz herstellen. Das kann…