Bücher zum Thema Radfahren, Training, Ausdauersport, Ernährung …

Die F-AS-T Formel 4.0 ist da

2014 erschien das Buch “Die F-AS-T Formel – Was erfolgreiche Sportler anders machen”, des Tübinger Biologen und Sportwissenschaftlers Dr. Wolfgang Feil. Am 2.1.2015 schrieb ich hier im Blog zum ersten mal darüber, weil CyclingClaude 2015 mit der F-AS-T Formel in die Saison gestartet ist. Das klappte so gut, dass auch 2016  die Saisonvorbereitung nach Dr. […]

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Velominati – Kodex für Radsportjünger

Endlich sind sie da – die Regeln auf deutsch! Die berühmten Velominati-Regeln, von den “Keepers of the Cog” kennt jeder,  oder? 95 an der Zahl, die jeder schon mal gehört oder gelesen hat. Schließlich gibt es die im Internet. Englisch können viele. Also warum dieses Buch? Ganz einfach. Das Buch ist viel mehr! William Fotheringham, […]

Krafttraining im Radsport – Reloaded

Kraft Kraft tankt man als Radsportler nicht nur im Winter. Allerdings sollten in der kälteren Jahreszeit die Kraftsporteinheiten eine höhere Gewichtung im Trainingsplan haben. Aber wem erzähle ich das? Von Krafttraining im Radsport, weiß ich wahrscheinlich eben so viel und eben so wenig wie Du. Deshalb hatte ich das ein oder andere Aha-Erlebnis, als ich […]

Schlapp gelacht … und gleich wiedererkannt

Über Lesestoff im Briefkasten freue ich mich immer, besonders wenn er vom Covadonga-Verlag kommt – dem Verlag, spezialisiert auf Radsport-Bücher. Achtung ein Karton An das Intro der legendären Sendung Extratour von Radio Bremen wurde ich erinnert, als ich das Buch auspackte. Die Radfahrer Cartoons Eine illustrierte Anleitung für das Leben auf zwei schmalen Reifen … […]

Das Geheimnis des Radfahrens

… dachte ich schon längst entdeckt zu haben. Aber erst gestern hatte ich es in der Post! Buchneuerscheinung Ein Pfund, das neue Buch aus dem Meyer&Meyer Verlag! 2,2 Pfund bzw. 1100 Gramm bringt es als Paperback auf die Waage. Mit dem Untertitel “Trainingsdaten Nutzen – Topleistungen erzielen” richtet sich Das Geheimnis des Radfahrens auf knapp 400 […]

Buchempfehlung zu Weihnachten

“Wenn Profis Profis bei der Arbeit zusehen.” So titelte die FAZ im Juli 2016, als sie den Bildband “Magnum: Große Radrennen im Visier großer Magnum-Fotografen” von Guy Andrews aus dem Sieveking-Verlag vorstellte. Dem Artikel der FAZ habe ich eigentlich nichts mehr hinzuzufügen, außer, dass die Texte in meinen Augen doch etwas mehr als reine Bildunterschriften […]

Auf der Straße

Lesezeit Jetzt im Herbst, wo viele den Trainingsumfang reduzieren, ist Lesezeit. Erfreulicher Weise gibt es immer wieder interessante Radsportliteratur – oft vom Covadonga-Verlag – bei dem ich mich herzlich für das Zusenden von Rezensionsexemplaren bedanke. Heute stellen wir Dir das Buch „Auf der Straße – eine Saison im Peloton” von David Millar vor. Wir, das […]

Buchempfehlung ‘Sportlerkind’

Sportlerkind – ein toller Zufallsfund Beim Facebook-Surfen stieß ich vor einigen Wochen auf das Buch ‘Sportlerkind‘ von Tommy und Werner Krappweis. Untertitel: ‘Meine Jugend mit Seitenstechen’. Der Titel sprach mich sofort an. Mit Seitenstechen hatte ich als Kind beim Sport ständig zu tun, so kräftig und untrainiert ich damals war. Zum Glück war ich kein […]

Das Grand Tour Kochbuch

Morgen ist die Tour de France wieder in Paris. Wer auf der Champs Élyssées gewinnt, steht noch nicht fest. Vielleicht wird es ja wieder ein deutscher Fahrer? Mein Gewinner steht aber schon fest. Es ist Das Grand Tour Kochbuch von Hannah Grant aus dem Covadonga-Verlag. Fit mit Genuss Um eine große dreiwöchige Landesrundfahrt wie bspw. die […]

Verlosung für Ernährungsschlaue

Verlosung Dr.-Feil-Bücher Zu Weihnachten 2014 bestellte ich das Buch Die F-AS-T-Formel – Was erfolgreiche Sportler anders machen, das ich hier inhaltlich schon besprochen habe. Inhaltlich bietet das Buch interessante Denkanstöße zu Training und Ernährung. Jan Frodeno lebt bspw. nach den Vorgaben von Dr. Feil. Mittlerweile habe ich viel aus dem Buch gelernt und ernähre mich in […]

And the winner is …

Im Dezember hatte ich die Freude, das neue Buch von Joe Friel vorzustellen: SCHNELL + FIT AB 50 – Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten Vielen Dank an den Covadonga-Verlag für das Exemplar, das ich hier verlosen durfte. Gewonnen hat Mike Preuss, ein 51jähriger Triathlet aus Stuttgart. Mike trainiert für die 70.3 Ironman-WM, […]

Mit 50 ist noch nicht alles vorbei – oder?

Mit 50 ist man ein alter Sack Spricht man von >>älteren Menschen<<, sind in der Regel all jene jenseits von 50 gemeint. Auch ich, Jahrgang 1965 gehöre (fast) dazu und weiß wovon ich spreche. Sportliche Leistungen, von Spitzenleistungen möchte ich gar nicht reden, sind kein Selbstläufer mehr. Es braucht eine Menge Motivation und Disziplin um annähernd die […]

Die Gewinner stehen fest

Am Wochenende wurden die Gewinner gezogen. Die drei Dr.-Feil-Bücher ‘Die F-AS-T Formel’ Was erfolgreiche Sportler anders machen’ gehen an – Peter Gordon – Carlo – PP Ich habe die Gewinner per Email benachrichtigt und bitte um Zusendung der Lieferadresse, damit die Bücher verschickt werden können. Alle anderen möchte ich auf Amazon verweisen. Mit Kauf über […]

Trainingpeaks.com spendiert kostenloses E-Book

‘How to Start Training with Power’ heißt das E-Book, das man sich bei Trainingpeaks.com kostenlos runter laden kann. Da kann man nicht meckern, oder?

Verlosung Dr.-Feil-Bücher

Verlosung Dr.-Feil-Bücher Nach Weihnachten bestellte ich mir das Buch ‘Die F-AS-T Formel – Was erfolgreiche Sportler anders machen’, das ich hier inhaltlich schon besprochen habe. Da es für mich interessante Ansätze zu Ernährung und Training enthält, war ich mit dem Verlag in Kontakt. Man hat mir freundlicher Weise drei Exemplare zur Verfügung gestellt, die ich hier […]

F-AS-T – Was erfolgreiche Sportler anders machen

Da ich im letzten Quartal, v.a. im Dezember, mächtig zu gelegt habe, muss ich nun abtrainieren. Abtrainieren auf dem Rad reicht jedoch nicht, um nachhaltig Gewicht zu reduzieren bzw. halten zu können. Sonst wäre ich ja nicht fett geworden. Eine gute Ernährung ist mindestens genauso wichtig. Mit viel Interesse habe ich deshalb in den vergangenen […]