Es kiesert wieder

Samstag, den 29. September, war ich zum ersten mal wieder beim Krafttraining, seit Mitte April. Die nette Kieser-Trainerin durfte mir schnell zwei Maschinen auf mich einstellen, die ich neu ins Programm nehme werde, und dann ging es los.
Mit vermindertem Gewicht habe ich mein komplettes Programm vom letzten Winter trainiert.

Nach dem Kiesertraining war ich dann mit dem Crosser im Wald. Nach einer Stunde machte ich mich aber wieder auf den Heimweg, weil ich schon merkte, dass ich Waden und Oberschenkelmuskulatur ausbelastet hatte.

Seit Sonntag plagt mich nun ein mittelschwerer Muskelkater, an vielen Stellen des Körpers. Dennoch werde ich heute Abend für ne Stunde auf die Rolle gehen (müssen), weil ich mit nunmehr 74 kg einfach zu schwer bin.