Ernährung


4 sind weg

Nachdem ich Ende des Jahres – und über Silvester hinaus – den Gewichtsschock zu überwinden hatte, sind schon 4 kg (und 3 cm Bauchumfang) weg. Schwierig war das eigentlich nicht. Ich achte seit dem 2. Januar lediglich mehr auf die Ernährung und eine negative Energiebilanz, ohne die Abnehmen unmöglich ist. […]


F-AS-T – Was erfolgreiche Sportler anders machen

Da ich im letzten Quartal, v.a. im Dezember, mächtig zu gelegt habe, muss ich nun abtrainieren. Abtrainieren auf dem Rad reicht jedoch nicht, um nachhaltig Gewicht zu reduzieren bzw. halten zu können. Sonst wäre ich ja nicht fett geworden. Eine gute Ernährung ist mindestens genauso wichtig. Mit viel Interesse habe […]


Marc Bator am Freitag

… Ist nicht so dolle, dass man nicht bis Samstag warten kann, um Marcs Ergüsse zu lesen. http://www.welt.de/sport/fitness/article127499392/Wenn-der-Mann-mit-dem-Hammer-gruesst.html Im Artikel „Wenn der ‚Mann mit dem Hammer‘ grüßt“ schreibt er über Ernährung beim Ausdauersport, wobei er kein Ernährungsberater ist. Aber halt, eigentlich schreibt er über den bösen Hungerast, der an jeder […]