Tägliche Archive: Februar 8


Verlosung für Ernährungsschlaue

Verlosung Dr.-Feil-Bücher Zu Weihnachten 2014 bestellte ich das Buch Die F-AS-T-Formel – Was erfolgreiche Sportler anders machen, das ich hier inhaltlich schon besprochen habe. Inhaltlich bietet das Buch interessante Denkanstöße zu Training und Ernährung. Jan Frodeno lebt bspw. nach den Vorgaben von Dr. Feil. Mittlerweile habe ich viel aus dem […]


Low-Carb-Müsli 4

Low-Carb ist gar nicht so leicht Wer mich kennt – oder #CyclingClaude liest – weiß, dass ich in der Saisonvorbereitung nach Dr. Feil ‚lebe‘. Prinzipiell fordert die F-AS-T Formel eine prozentuale Nährstoff-Verteilung von etwa 50 % Fett, 20 % Eiweiß und 30 % Kohlenhydrate. Das Problem fängt dabei schon morgens […]